Уделяете внимание своему здоровью? Хотите всегда иметь под рукой полезную еду, но нет времени на ее приготовление?
Многие люди, решившие изменить пищевые привычки, сталкиваются с различными препятствиями. Одни считают, что сбалансированное питание – это дорого, другие – что не вкусно. Третьи знают, что можно питаться вкусно, полезно и недорого, но не готовы тратить время на приготовление пищи.
Есть несколько способов, которые позволят контролировать рацион. Давайте узнаем о них!
Как изменить пищевые привычки?
Правильное питание – это не роскошь, а необходимость. Оно не требует больших денег и кардинальных изменений в образе жизни. Если вы уже пытались, но ничего не выходило, то попробуйте подойти к составлению своего рациона по-другому.
- Не стремитесь изменить все в один день. Ваши пищевые привычки формировались годами. На изменения тоже потребуется время. Попробуйте заменить бесполезные лакомства полезными. На перекус возьмите орехи или сухофрукты, а вместо жареного готовьте запечённое.
- Нормальные приемы пищи нельзя заменить перекусами. Обед – это горячее первое или второе блюдо. Важно есть полноценные гарниры, салаты, мясо рыбу или бобовые. Если чувство голода своевременно не утолить питательной и полезной едой, то вероятность срыва повышается.
- Если нет времени готовить, то на помощь приходит FoodEx Київ и решает проблему. Комплексный обед будет доставлен домой или в офис еще утром в замороженном виде. Вам останется его лишь разогреть тогда, когда это необходимо.
- Хочется сладкого – приготовьте. Согласитесь, что не каждый человек может легко отказаться от сладкого или заменить его одними лишь сухофруктами. Когда тяга к вкусненькому сильнее всех других желаний, то можно устраивать себе небольшие праздники жизни – печь шарлотку, штрудель, легкие бисквиты, готовить сырники и запеканки. Такие десерты нельзя назвать исключительно вредными. Особенно, если вы контролируете качество и количество продуктов в рецепте.
Основная цель – постепенно заменять вредные продукты полезными и не отказываться от полноценной еды. Употреблять каши, бобовые, мясные продукты, свежие и приготовленные овощи. Все должно быть в балансе.
Как питаться, если нет времени готовить?
Прежде всего – заранее разрабатывать и подготавливать меню. Или заказывать едут в icefood.com.ua и при этом экономить 2-3 часа свободного времени в день. Технология приготовления и хранения ice food позволяет сохранить полезные микроэлементы, витамины. А продукты отбираются без консервантов, красителей и добавок. После разогрева блюда отличаются приятным ароматом, имеют вкус свежеприготовленных.
Борщи, супы-пюре, гарниры из овощей, круп, а также основные мясные и рыбные блюда – все можно заказать в ice food с доставкой домой или в офис.
Если, в стремлении к правильному питанию вы сталкиваетесь с некоторыми трудностями, то вспомните, что все они разрешимы.
Останні коментарі