Какие витамины нужны для волос?

Кто из вас не мечтает о шикарных волосах? Красивые волосы — это украшение как любой женщины, так и мужчины. Но они часто подвергаются различным раздражителям, от чего секутся, тускнеют, выпадают. 

Волосам необходима подпитка, для поддержания их красоты. Хорошее воздействие на волосяные луковицы имеют различные витамины. Можно подобрать комплекс витаминов для волос, который обеспечит правильный уход и их здоровье.

Роль витаминов для волос

На блеск, густоту, рост волос влияют очень многие факторы. Это и генетическая предрасположенность, и общее состояние организма, и внешние раздражители (солнце, плойки, выпрямители, химические завивки). Но поддержать их красоту помогут справиться различные витамины. 

Витамины — это биологически активные добавки к пище, которые необходимы для нормального функционирования организма. Поэтому, употребляя витамины для поддержания красоты ваших волос, вы оказываете поддержку организму в целом. 

К примеру, витамин Д, который так необходим для здорового роста, крепости, блеска ваших волос, оказывает общее иммунное действие на ваш организм, укрепляет кости, ногтевую пластину, балансирует гормональный статус, работает как профилактика онкозаболеваний, регулирует уровень глюкозы, благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, балансирует артериальное давление. Поэтому роль витаминов при уходе за волосами выполняет свои функции не только локально, а и оказывает благоприятное воздействие на организм в целом.

Какие витамины важны для поддержания красоты ваших волос?

Важным питанием для волос являются не только витамины, а и микроэлементы. Поэтому очень удобно пользоваться витаминными комплексами, которые включают в себя и микроэлементы. Также в составе комплексов могут быть включены некоторые растения (шалфей, календула, шиповник, крапива и другие), которые способствуют росту, борются с выпадением, перхотью и прочими проблемами.

Рассмотри пользу некоторых витаминов:

• Витамин Д — польза его для организма безгранична, он не только укрепляет волосы, ногти, кости, зубы, а и благотворно влияет на сердце, сосуды, выработку иммунного ответа, гормонального фона. 
• Витамин А (ретинол) — укрепляет волосы, участвует в обменных процессах, потому, подпитывая волосяные луковицы витамином А, можно не только их укрепить, а и помочь росту. Ретинол также важен для зрения и кожи. Этот витамин используется не только в комплексах, а и как масляный раствор к добавлении к маскам, шампуням, бальзамам для волос.
• Витамин Е (токоферол) — регулирует обмен веществ в организме, потому тоже способствует здоровому росту и блеску. Также витамин Е помогает усваиваться витамину А. Эти два витамина часто “ходят” рядом друг с другом. Его тоже используют в масляных растворах для добавления в маски, шампуни и бальзамы.
• Витамины группы В отвечают за нервную систему, кроветворение, потому оказывают полезное питательное свойство волосам, ногтям, коже. В частности полезны для волос витамины В2, В5, В6, В7, В9, В12. Эти витамины помогают при ломкости волос, секущихся кончиках, перхоти.
• Витамин С (аскорбиновая кислота) — обеспечивает питание волос. При недостаточном питании волосы истончаются, что провоцирует их выпадение.
• Цинк — составная часть кератина. Предупреждает как выпадение, так и облысение.
• Железо назначают при анемиях в организме. Анемия действует и на волосы — недостаточное количество кислорода в тканях нарушает питание и кровообращение волос, что выражается ломкостью, тусклостью и выпадением волос. 
• Медь важна для молодости волос. Недостаточное количество меди способствует раннему появлению седины, ломкости, хрупкости и выпадению волос.

Не забывайте, что не только правильное питание, витамины и общее состояние здоровья непосредственно связаны с красотой ваших волос. Помните о своем режиме, душевной гармонии, здоровом сне. Полюбите себя, уделите себе внимание и внешний вид всегда будет радовать как вас, так и окружающих вас рядом людей.