Самой популярной и действенной пищевой добавкой среди спортсменов является белок или же протеин, который служит основным строительным материалом для мышц, а потому стал едва ли не центральным элементом спортивного питания.
Не секрет, что белок из пищи не усваивается в полной мере, а потому именно специальный очищенный протеин является тем гарантом быстрого восстановления структуры мышц, который отвечает за возобновление и быстрое построение тела Вашей мечты. Чтобы тренироваться и восстанавливаться эффективнее, профессионалы рекомендуют протеин купить в магазине Белок, где собраны лучшие продукты спортивного питания от мировых производителей.
Зачем принимать протеин
Помогая наращиванию мышечной массы, потребление белка способствует восстановлению мышечной ткани после тренировки и предотвращает разрушение мышц в процессе ночного сна.
Кроме того, потребление белка полезно для снижения веса, и в настоящее время его терапевтическое применение признано при различных заболеваниях, включая ожирение, сахарный диабет II типа, атеросклероз, гипертонию, остеопороз и даже хроническое воспаление желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, белковые добавки способствуют гармонизации метаболических процессов у пожилых людей, способствуя сохранению мышц, жизненных сил, когнитивных функций и улучшению качества сна.
Может ли протеин быть опасным для здоровья
При надлежащем качестве продукции, а также соблюдении дозировки и требований, согласно инструкции, протеин является совершенно безопасным продуктом, однако, безусловно, существуют риски, которых лучше избегать:
- Чрезмерное потребление белка может вызвать нагрузку на почки и печень, увеличение веса, пищеварительный дискомфорт и дисбаланс питательных веществ
- Протеины с содержанием лактозы или искусственных добавок могут быть причиной проблем с пищеварением в виде вздутия живота, газов или диареи, и даже аллергической реакции
- Обезвоживание как результат недостаточной гидратации, необходимой для выведения продуктов белкового обмена, и, как результат, перегрузка почек и электролитный дисбаланс
- Дисбаланс питательных веществ как результат увлечения белковыми добавками и недостаточное употребление жиров и углеводов
Важно не забывать, что подбор протеиновых добавок должен происходить в индивидуальном порядке, в тандеме с врачом, и, разумеется, что, даже принимая протеин, важно не забывать о других составляющих здорового образа жизни: полноценное сбалансированное питание, здоровый сон, достаточное употребление чистой воды.
Какой белок Вам нужен
Существует огромное разнообразие белковых добавок, выбирать которые стоит не только исходя из стоимости, а в основе должны быть такие факторы:
- Индивидуальные цели и задачи
- Вид, характер и интенсивность физической активности
- Возраст
- Уровень физической подготовки
Так, исходя из полученных данных, мы можем рекомендовать останавливать свой выбор на комплексных белковых препаратах для людей, которые не занимаются регулярной физической активностью, и в эту же категорию можно отнести пожилых людей.
Для тех, кто стремится к похудению, идеально подойдет казеин, или, так называемый, медленный белок, создающий эффект долгого насыщения для организма.
Сывороточный протеин – палочка-выручалочка спортсменов и любителей, работающих над набором мышечной массы.
И также существуют решения для веганов в виде белковых препаратов растительного происхождения.
Определяйтесь со своей целью, получайте грамотные консультации от знатоков своего дела, и покупайте препараты лучшего качества на belok.ua по самой доступной цене.
Свежие комментарии