Женщины всегда хотели быть красивыми, а современное понятие красоты предполагает подтянутую спортивную фигуру. Конечно, для того, чтобы ее сформировать, очень важно заниматься в тренажерном зале, много двигаться в принципе.
Но все же выражение о том, что фигура делается на кухне, имеет под собой все основания. И важной частью поддержания красоты тела является спортивное питание, в частности, женский протеин.
Что нужно знать про протеин для женщин: назначение спортивной добавки
Для того, чтобы тело было стройным и гибким, нужен мышечный корсет. Но при похудении сначала уходят мышцы, а уже потом жир. Чтобы решить эту проблему, нужно потреблять очень много белка – и если это не проблема для бодибилдера, то для хрупкой девушки все осложняется. Вот тут-то протеин и спешит на помощь.
Есть несколько основных случаев, когда девушке просто необходимы протеиновые добавки:
- при наборе мышечной массы необходимо употреблять до двух граммов белка на килограмм веса – и как минимум без перекуса после тренировки в виде протеинового шейка, такого результата добиться не получится;
- при активном образе жизни белок просто невероятно важен. он позволяет поддерживать организм, избегать переутомления и мышечной слабости;
- для восстановления мышц – от любой тренировки, неважно, фитнес это или силовой тренинг, мышечные волокна повреждаются. Протеин благодаря высокому содержанию белка как раз помогает их восстановить.
Кроме того, если девушка сидит на диете, то у нее уходит не только лишний вес – полезные вещества из организма уходят тоже. Соответственно, ухудшается состояние кожи, волосы и ногти становятся ломкими, наблюдаются другие неприятные последствия. Прием протеина позволяет избежать всего этого, не набирая вес.
Важная информация о протеине для девушек
Протеиновый порошок, кроме белка, содержит массу полезных микроэлементов, Благодаря этому мышцы не только восстанавливаются, но и укрепляются, кроме того, протеиновые добавки улучшают метаболизм. В итоге девушка худеет.
Дефицит белка приводит к очень неприятным последствиям, вплоть до нарушения гормонального фона, поэтому так важно этого не допускать – впрочем, благодаря протеину об этом можно не волноваться.
Стоит ли рассматривать протеиновый коктейль в качестве полноценного приема пищи? Это вряд ли. однако им вполне можно заменять завтрак или ужин – в последнем случае подойдет казеин.
Виды протеинов: что выбрать девушке
Производители сегодня предлагают большое разнообразие протеинов. Самым распространенным решением является сывороточный. Он производится из молока, легко усваивается и обеспечивает все необходимые эффекты.
Если говорить о коллагеновом протеине, то он снимает болевые ощущения не только в мышцах, но и в суставах, делает ягодицы более сильными, кроме того такой продукт легче усваивается. Его делают из костей и кожи животных, поэтому он насыщен коллагеном, который полезен для кожи и ногтей.
Девушкам, страдающим от непереносимости лактозы, стоит обратить внимание на яичный протеин, хотя он стоит дороже аналогов. Вегетарианкам также не стоит переживать – они могут использовать гороховый или конопляный продукт, протеин из коричневого риса или смешанный.
Неважно, какую разновидность этой спортивной добавки выбирает прекрасная леди – она всегда может рассчитывать на то. что в ассортименте специализированного интернет-магазина найдется то, что ей нужно. А консультанты при необходимости помогут определиться с выбором. Заказать протеин – значит получить спортпит, необходимый для поддержания красоты и здоровья.
Останні коментарі