Часто, людина, не зацікавлена у виконанні певного завдання натрапляє на деякі труднощі. Інколи вона намагається всіляко уникнути виконання роботи, шукаючи інші заняття:
- Прибирає у квартирі;
- пересаджує квіти;
- миє посуд;
- грає в гральні автомати Elslot.
Однак, якщо дійсно є необхідність у виконанні важкого завдання, то варто знайти способи побороти власну непосидючість.
Зона концентрації
Часто коренем проблем з виконанням є нездатність людини сконцентруватися на конкретній задачі. Це може призводити до того, що на виконання простої задачі витрачається більше ресурсів, ніж потрібно.
Спеціалісти пропонують декілька способів зосередитися:
- Створення сприятливого середовища: варто звільнити робоче місце від зайвих речей і гаджетів, котрі можуть відволікати. Додайте мотиваційні таблички, щоб підтримати себе;
- дотримання чіткого розпорядку дня: варто створити власний розклад з чіткими годинами для роботи та перервами. Це допоможе відчувати себе більш організованим і наповненим силами;
- концентрація на навчанні: дайте собі можливість позайматися улюбленими справами, але заздалегідь встановіть час для роботи без відволікання на соціальні мережі, листування з друзями, гру в ігрові автомати тощо;
- забезпечення комфорту: дотримуйтеся правильного режиму харчування. Відчуття голоду чи надмірна кількість спожитої їжі може завадити концентрації;
- однозадачність: варто зосередитись виключно на одній справі в конкретний момент. Розподілення уваги погано впливає на якість роботи;
- якщо необхідно виконати велике завдання, то його варто поділити на менші частини. Рекомендується створити покроковий план дій для кожної із частин. Виконавши одну частину людина буде бачити прогрес і більш вмотивованою розпочне наступну частину;
- перерви: нагадайте собі про необхідність влаштовувати регулярні перерви в роботі. Це допоможе уникнути надмірного стресу;
- повна зосередженість: старайтеся зосереджуватися тільки на поточному завданні, не дозволяйте собі відволікатися на негативні думки чи проблеми;
- мотивація до роботи: зрозумійте яку користь може принести вам виконане завдання (наприклад, велику премію).
Виконати те чи інше завдання часто виявляється непросто, однак за правильних умов та гарної мотивації – можливо все.
.
Останні коментарі